Где найти «иордани» в Хабаровске и как новичку подготовиться к ледяной воде

Крещение Господне, или Богоявление, православные христиане празднуют 19 января. В этот день немалое число хабаровчан устремится к местам, где для купания подготовят «иордани» - так называют крещенские проруби. В этом году в Хабаровске их будет три. Возле каждой установят теплые палатки, будут дежурить сотрудники МЧС, полицейские, военные и врачи скорой помощи. Планируется установить биотуалеты, точки с горячим чаем и армейской кашей. купель хабаровск 2023

Большинство окунающихся в ледяную воду следуют традиции уже не первый год. Но есть те, кто намерен сделать это впервые. Как подготовить тело к ледяной воде, что взять с собой и как окунуться правильно? На эти вопросы нашему корреспонденту ответил Роман Белан, председатель федерации зимнего плавания Хабаровского края «АЙСБЕРГ». купель хабаровск 2023

- Роман, вы с ледяной водой на «ты» достаточно давно, окунуться в «иордань» для вас не проблема. Но как быть тем, кто хочет попробовать и все еще не решается. Можно ли подготовить свое тело к купанию в проруби?

- Конечно, можно. Основной метод подготовки - принимать как можно чаще контрастный душ. Делать это нужно после основных водных процедур в воде привычной для вас температуры. В зависимости от состояния организма и восприимчивости к холодной воде обливания в душе можно разбить на несколько этапов - от стоп до бёдер, от стоп до живота, от стоп до груди, от стоп до головы. Можно начинать обливания с головы. Средний время процедуры от 5 до 10 секунд. Постепенно ее можно увеличить до 30 секунд. Важный момент - во время обливания необходимо активно и правильно дышать. Рекомендую делать глубокие вдохи через нос и выдохи через рот. Это позволяет снижать внутреннее напряжение и более плавно и комфортно закалять организм. Выдохи можете сопровождать громкими звуками. Любители петь в душе могут смело петь. Это также позволяет снять напряжение.

- Как правильно входить в прорубь? Как показывает практика, это знают далеко не все. Есть какие-то общие правила?

- В первую очередь - не спешить. Когда приедете на место, осмотритесь. Определите, как идти до проруби, как выходить и заходить в палатку обогрева, где и как располагать вещи. Все ценные вещи - ключи, телефон, портмоне - советую сразу убрать в застегивающийся карман или оставить в машине, если вы приехали на ней. Иначе можете что-то потом забыть. Все -таки окунуться в ледяную воду для человека неопытного - серьезный стресс, что зачастую снижает концентрацию. Второе - будьте осторожны при переодевании. В палатке могут быть скользкие полы. На проруби крепко держитесь за поручни, спускайтесь аккуратно, не торопитесь. Обязательно нащупайте дно! Это придаст вам большей уверенности в экстремальной для вас среде. В момент окунания обязательно выдыхайте и делайте вдох, когда поднимаетесь из воды. Тогда вы не собьете дыхание и сохраните концентрацию. Выходя из проруби, также держитесь за поручни, поднимайтесь спокойно, без спешки - чтобы не поскользнуться. Спокойно и не торопясь пройдите до палатки обогрева. Надевайте одежду на сухое тело, а обувь - на сухие стопы и носки. Желательно, чтобы обувь была теплая - так процесс отогрева пройдет быстрее и комфортнее. После того как оделись, неплохо попить горячего сладкого чая. купель хабаровск 2023

- Что нужно взять с собой новичку?

- Конечно, полотенце, тапки - желательно с задником или фиксированной пяткой. Безусловно купальный костюм. Неплохо иметь с собой теплый халат, чтобы выходить в нем на улицу. Можно взять термос с любимым чаем. Главное - правильно настроиться. Надеемся, наши советы в этом помогут. Желаем всем хорошего опыта окунания на Крещение.

О правильном настрое напоминают желающим окунуться на Крещение в прорубь и священнослужители.

- Очень важно, какое отношение мы вкладываем в наши действия, будь то купание в крещенской воде или что-то иное. И для того, чтобы приобщиться к этой великой радости праздника, совершенно необязательно насильно заставлять себя и своих родных нырять в ледяные проруби. Главное - сохранить в своём сердце веру и благой настрой, - отметили на сайте Хабаровской епархии.

Окунуться в «иордань» 19 января в Хабаровске можно по адресам:

• Спасо-Преображенский кафедральный собор (ул. Тургенева, 24). Купель в нижнем храме с 12:00 до 20:30;
• Приход храма Введения во храм Пресвятой Богородицы (ул. Покуса, около Дома ветеранов), с 10:00 до 21:00;
• Храм преподобного Серафима Саровского. Крестный ход в 10:00 на иордань (парк «Северный»).

Кроме того места для крещенского омовения оборудуют в муниципальных районах края:

Амурский район:

• Храм прп. Серафима Саровского Амурска. Иордань 19 января: 14:00-18:00.

Хабаровский район:

• Храм великомученика Георгия Победоносца с. Сосновка. Иордань 19 января на р. Уссури (ул. Минусинская, магазин «Раймаг») с 10-00 до 17:30.
• Храм святого благоверного князя Дмитрия Донского п. Корфовский. Иордань 18 января - 21:00 – молебен у купели, погружение до 02:00.
• Петропавловский женский монастырь с. Петропавловка. Иордань (на протоке рядом с монастырем) 19 января с 10:00 до 18:00.
• Храм блаженной Ксении Петербургской с. Некрасовка. Иордань 19 января купель на озере 14:00-17:00.
• Храм новомученицы Екатерины Петроградской (Арской), село Краснореченское, база «Наше место». Иордань 18 января с 23:00 – 3:00.
• Храм великомученика Димитрия Солунского, п. Князе-Волконское. Иордань 19 января (на территории воинской части) 11.00 - 20.00

В Комсомольске-на-Амуре будет открыта одна купель - возле речного вокзала. Окунуться можно будет с 19.00 18 января до 21:00 19 января.

Елена Семенова Фото: информационная служба Хабаровской епархии и Р. Белана

• Чек-лист для желающих окунуться в прорубь на Крещение - читайте по ссылке