После ковида: как хабаровчанам восстановить организм после болезни

Пандемия коронавируса принесла много изменений в жизнь каждого. Маски, антисептики теперь стали для многих привычным делом. Но даже с изобретением вакцины против вируса победить его оказалось мало: у переболевших долгое время сохраняются негативные последствия. О том, как проще восстановиться, поговорили с главным врачом КДЦ «Вивея» Натальей Болоняевой. восстановление после коронавируса

- Наталья Александровна, как человеку узнать о своем состоянии после коронавируса? На что стоит обратить внимание?

- Сейчас у нас в городе проходит диспансеризация. Есть стандартная программа в каждой поликлинике, все пациенты могут бесплатно проверить собственный организм. Но есть и постковидная диспансеризация – это немного расширенная программа, и ей тоже стоит обязательно воспользоваться. Ведь проблем у пациентов после коронавируса остается довольно много, даже если ПЦР-тест показывает отрицательный результат.

- Какие это в основном проблемы?

- Это в первую очередь легочные заболевания, страдает и сердечно-сосудистая система, почки. Серьезное действие коронавирус оказывает на головной мозг: переболевшие пациенты могут долгое время жаловаться на проблемы с памятью. Обоняние тоже может не сразу восстановиться.

- А обоняние, например, как долго возвращается в норму?

- У нас есть пациенты, которые и после трех месяцев выздоровления жалуются на проблемы. Или бывают извращения: например, в комнате запах роз, а пациент чувствует запах чеснока. Вот такое неадекватное восприятие появляется.

- Что входит в постковидную диспансеризацию?

- Там большой перечень анализов и исследований. Но самое главное, что нужно обязательно сообщить врачу о каких-то беспокоящих вас симптомах. Например, если человек переболел ковидом в своей поликлинике, то там вся информация есть. Если он долго лежал в стационаре, или просто долго не получал отрицательный тест на коронавирус, то об этом тоже важно сообщить врачу. И уже специалист при необходимости назначит дополнительные исследования. Даже сложная допплерография может быть назначена пациенту, чтобы исключить заболевания вен и сосудов. Но все это по необходимости. восстановление после коронавируса

- И диспансеризации будет достаточно? Не надо после коронавируса бежать по всем врачам сломя голову?

- Конечно, резко никуда бежать не нужно, на углубленной диспансеризации будет все видно. Главное, опять же, обо всем, что я упомянула выше, рассказать врачу.

- Сейчас идет вакцинация от гриппа. А можно ли ставить прививку от коронавируса и гриппа вместе? Как они сочетаются друг с другом?

- Если человек не болел коронавирусом и не делали прививку – то в первую очередь я рекомендовала бы пройти вакцинацию от коронавируса. Это заболевание протекает тяжелее и опаснее без вакцины. Если человек переболел, но с этого времени прошло 6 месяцев, то тоже в первую очередь нужно привиться от коронавируса. Если выздоровел 3 месяца назад и чувствует себя хорошо, то можно сделать прививку от гриппа сейчас. В случае, если пациент только прошел первичную вакцинацию от коронавируса, то перерыв между прививкой от гриппа и ковидом должен быть больше месяца. К слову, от гриппа у нас сейчас хорошая вакцина, часто вместе с ней в один день, даже наши сотрудники, делают прививку от пневмонии.

- А такая прививка не защитит от коронавирусной пневмонии? Она же часто развивается при этом заболевании.

- Именно от коронавирусной может не защитить. Но в случае, если организм был ослаблен, и к коронавирусу присоединилась бактериальная пневмония – тогда да, прививка сработает. Но вообще, с коронавирусом мы забыли, что бывают и гриппозные пневмонии, энцефалиты и прочее. Вот от них наша вакцина от пневмонии как раз защитит, или заболевание пройдет в легкой форме. Так что сейчас надо активнее защищать себя со всех сторон. восстановление после коронавируса

- Что кроме прививок можно сделать?

- Сейчас осень, когда мы в более защищенном состоянии, чем весной во вторую волну инфекционных заболеваний. Сейчас надо максимально насытить организм витаминами антиоксидантами. Все те самые, активно употребляемые нами летом, кабачки, помидоры, баклажаны, зелень – это создает защитный барьер. Так что в первую очередь, нужно полноценное разнообразное питание. Также важен качественный сон: не меньше 7-8 часов. Нужно избегать стрессов или относиться к ним несколько проще. Этот фактор, кстати, очень сильно истощает имунную систему человека, но о нем часто забывают.

- А что по поводу масок? Не снимаем?

- Маски стоит продолжать носить в общественных местах, при большом скоплении людей. Но иногда знаете, я вижу на улице людей, которые чуть ли не в две маски запакованы. Вот этого делать не надо: они просто вызывают у себя гипоксию, которая тоже очень плохо влияет на иммунитет. Надо наоборот кислородом дышать, спать с открытой форточкой, хорошим проветриванием, кислород – это очень важно.

Еще я бы рекомендовала прогулки перед сном, больше движения. Если мышцы получают кислород, организм насыщается, то любая инфекция протечет легче. Почему пожилые люди у нас плохо болели коронавирусом? Так потому, что они сидели дома не выходили на улицу, организм от гипоксии страдал. Если мышцы не работают, начинается саркопения - мышечная слабость, когда даже трудно пройтись. И все это негативно влияет на сердце и легкие. Движение обязательно должны быть. восстановление после коронавируса

- Но скоро зима, будут проблемы с овощами-фруктами. Как запастись иммунитетом впрок?

- Сейчас пошли наши ягоды дальневосточные, то, что в лесу растет – всем этим надо пользоваться. Рыба наша опять же – в ней полезный белок. Яйца надо есть. Раньше рекомендовали не больше двух штук в неделю, но по последним исследованиям в желтке есть не только холестерин, но и полезный лецитин. Зимой обязательно квашеная капуста, другие ферментированные продукты. Все это полезно для кишечника, а когда у нас кишечник хорошо работает, то все остальные процессы в организме тоже проходят гармонично.

Люди должны о себе больше заботиться. В день в обязательном порядке салатик, винегрет какой-то, где много клетчатки. Тогда все болезни и инфекции в здоровом организме будут протекать проще и легче.

Фото Елены Загорской