Чек-лист для желающих окунуться в прорубь на Крещение

Окунание в прорубь – важная традиция православного праздника Крещение Господне. Само мероприятие проходит в ночь с 18 на 19 января. Считается, что в этот день вода становится целебной. купели на крещение в хабаровске 2023

Если вы решились на этот шаг, вам необходимо подготовиться. О том, как это сделать правильно и что для этого нужно, мы сейчас кратко расскажем.

Первое - начните закаляться, чтобы подготовить свой организм.

Для этого подойдет контрастный душ или обливание холодной водой.

Второе - изучите противопоказания.

Не рекомендуется окунаться в прорубь при любых заболеваниях сердечно-сосудистой системы, нервной системы, ЛОР-органов, ЖКТ, эпилепсии, болезнях бронхолегочной системы, воспалительных процессах (в том числе хронических) мочеполовой системы и беременности.

Третье - выберете правильное место для окунания.

Помните, не каждый водоем подойдет для проруби. Отличным вариантом станет специально оборудованная для этого купель. Там должны дежурить спасатели и врачи, находиться пункт обогрева. Обычно, это теплое помещение с раздевалкой или палатка с подогревом. Глубина в месте размещения купели не должна превышать 150 сантиметров. Купель обязательно оборудована лестницей для спуска в прорубь и выхода из неё. На ледовой поверхности размещается деревянный решетчатый настил до края проруби. Место для проведения обрядов ограждается.

Четвертое - подготовьте удобную одежду для купания.

На Крещение лучше окунаться в нательной рубахе, а не в купальнике. Если её нет, то последний вариант тоже подойдет. Не забудьте про обувь, чтобы не ходить босиком по льду, пока будете ждать своей очереди в купель. Подходящим вариантом станут сланцы. Обязательно возьмите большое полотенце. Его вы сможете накинуть на себя, когда будете стоять в очереди на купель, а после сможете им обтереться. Чтобы было не так холодно стоять на улице, можно взять с собой махровый халат.

Пятое - разогрейте свой организм перед купанием.

Сделайте несколько легких физических упражнений, чтобы согреться перед погружение в прорубь.

Шестое - опускаться в купель надо не торопятся и постепенно.

Традиционно окунаются три раза, погружаясь как полностью с головой, так и без нее. Последний способ рекомендуется новичкам, так это связано с риском ухудшения состояния здоровья. Если есть такое желание, то лучше попробовать это в следующий раз.

Долго находиться в воде не стоит, так как легко получить общее переохлаждение организма. Для совершения действий в воде достаточно не более одной минуты. Сразу после купания разотрите себя сухим полотенцем, наденьте теплую, сухую одежду и согрейтесь горячим чаем.

В 2023 году в Хабаровске можно окунуться в трех прорубях с 10:00 до 17:30:

• на пруду парка Северный;
• у строящегося храма Введения во храм Пресвятой Богородицы (ул. Покуса, посёлок Горького);
• на берегу Амурской протоки в районе магазина «Раймаг» (ул. Минусинская, Красная Речка).

Фото : Ольга Григорьева, Ольга Цикарева

• Материал по теме: «Окунулся? Забудь о соцсетях! Или чего не следует делать в праздник Крещения» - ссылка.